AyurvedicUpchar

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಗುಣಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆ

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಗುಣಗಳು: ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಬಲ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ತಜ್ಞ ಪರಿಶೀಲಿತ

AyurvedicUpchar ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಂಡದಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅಗ್ನಿಜರಾ (Agnijara) ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಾಡು ಹುಲ್ಲು. ಇದಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿ ಇದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪಾಳೆಯವಾಗಿದೆ.

ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭಾವಪ್ರಕಾಶ ನಿಘಂಟುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಡದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಗ್ನಿಜರಾ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮದ್ದಲ್ಲ; ಇದು ಹಳೆಯ ಕಾಲದಿಂದ ಬಂದಿರುವ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ. ನೀವು ಇದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತುರಿದು ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ 'ಅಗ್ನಿ'ಯನ್ನು (ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಬೆಂಕಿ) ಮತ್ತೆ ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಅಗ್ನಿಜರಾ ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು." - ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಿದ್ದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿ ಇದ್ದಾಗ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಅಗ್ನಿಜರಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದರ ರಸ, ಗುಣ, ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಪಾಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಂಬಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ನಿಜರಾದ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಗುಣಗಳು

ಗುಣ (ಸಂಸ್ಕೃತ) ಮೌಲ್ಯ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ
ರಸ (ರುಚಿ) ತಿಕತ, ಕಟು (ಕಹಿ, ಕಾರು) ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗುಣ (ಗುಣಲಕ್ಷಣ) ಲಘು, ರೂಕ್ಷ (ಹಗುರ, ಒಣ) ಕಫವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ವೀರ್ಯ (ಶಕ್ತಿ) ಉಷ್ಣ (ಬಿಸಿ) ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಪಾಕ (ಪರಿಣಾಮ) ಕಟು (ಕಾರು) ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಗ್ನಿಜರಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತುರಿದು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಬೇಕಾದರೆ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪಿತ್ತ ದೋಷವಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬಿಸಿ ಇದ್ದಾಗ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ)

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಯೋಗವೇನು?

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡವಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಗ್ನಿಜರಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಗುಣಪಡುತ್ತವೆ?

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕೀಲಿನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು?

ಇದು ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತ ದೋಷವಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಯೋಗವೇನು?

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡವಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಗ್ನಿಜರಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಇದನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಗುಣಪಡುತ್ತವೆ?

ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕೀಲಿನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ನಿಜರಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು?

ಇದು ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತ ದೋಷವಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

ವಿದಂಗಾರಿಷ್ಟದ ಲಾಭಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೀಟಗಳ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪಾರಂಪರಿಕ ಮಾರ್ಗ

ವಿದಂಗಾರಿಷ್ಟವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೀಟಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪಾರಂಪರಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಸ್ಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕೀಟಗಳನ್ನು ಬೇರು ಸಹಿತ ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಮಹಾತ್ರಿಫಲ ಗೃತದ ಲಾಭಗಳು: ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಪರಿಹಾರ

ಮಹಾತ್ರಿಫಲ ಗೃತವು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಕುಂಕುಮಾದಿ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೊಳಪು ಮುಖ ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ

ಕುಂಕುಮಾದಿ ತೈಲವು ಕೆಸರ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಾದ ಒಂದು ಪಾರಂಪರಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮುಖದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಜ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಕರ್ಮರಂಗದ ಲಾಭ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ವಾತ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯುರ್ವೇದ ಬಳಕೆ

ಕರ್ಮರಂಗವು ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಶೀತಲ ಗುಣವು ಆಮ್ಲತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಜೀರ್ಣಾಶಯವನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ವಜ್ರಭಸ್ಮ: ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಜ್ರದ ಶಕ್ತಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿ ಶಕ್ತಿಗೆ

ವಜ್ರಭಸ್ಮವು ವಜ್ರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಅಪರೂಪದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ಎಂಬ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನೂ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಸಾಯನವಾಗಿದೆ.

2 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಮಿಶ್ರೇಯ (ಸೌಂಫ್): ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ತರುವ ಸಹಜ ಮೂಲಿಕೆ

ಮಿಶ್ರೇಯ (ಸೌಂಫ್) ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಗಂಧಿತ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಬಲ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಔಷಧಿ. ಚರಕ ಸಂಹಿತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3 ನಿಮಿಷ ಓದು

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ಚರಕ ಸಂಹಿತಾ, ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತಾ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯದಂತಹ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

  • • Charaka Samhita (चरक संहिता)
  • • Sushruta Samhita (सुश्रुत संहिता)
  • • Ashtanga Hridaya (अष्टांग हृदय)
ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ