दोस्तो इस आधुनिक समय में हर कोई अपनी सेहत को लेकर काफी सचेत रहता है। क्योंकि आहार और स्वास्थ्य का सीधा संबंध है। इसलिए अपने आहार में कुछ ऐसा शामिल करें जो स्वस्थ हो। आम तौर पर स्वादिष्ट चीजों को स्वास्थ्यवर्धक नहीं माना जाता है लेकिन हकीकत इसके बिल्कुल उलट है, बादाम का दूध पीने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए भी अच्छा होता है।
आप जानते होंगे की दूध अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है। जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए खुब आवश्यक है लेकिन अगर आप रोजाना दूध में दो बादाम मिलाकर पिएंगे तो आपकी सेहत मजबूत होगी और आपको कई बीमारियों से निजात मिल जाएगी।
दूध कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, साथ ही बादाम में शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए बहुत सारे पोषक तत्व भी होते हैं। इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ दो बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आप बादाम को दूध के साथ अपनी मर्जी के अनुसार खा सकते हैं या फिर दूध के साथ बादाम-चीनी भी ले सकते हैं तो आइए जानते हैं स्वादिष्ट बादाम दूध के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
अगर आप रोज रात को एक गिलास दूध में दो बादाम मिलाकर पिएंगे तो शरीर को दिन भर एनर्जी मिलती है, क्योंकि बादाम विटामिन से भरपूर होते हैं। शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए बादाम को दूध में मिलाकर गर्म मौसम में पीने की सलाह दी जाती है।
दूध में बादाम मिलाकर खाने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है। दरअसल बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके पाचन तंत्र को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है। इसलिए इसका सेवन करके आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत रख सकते हैं। जिससे आपको गैस और कब्ज की समस्या नहीं होती है।
बादाम को दूध में मिलाकर पीने से भी शरीर में खून की कमी दूर होती है। दरअसल आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है लेकिन बादाम में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त आयरन होता है। इसके साथ बादाम शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाता है। जब दूध शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाता है।
बादाम का दूध पीने से तनाव भी कम होता है। ऐसा भी माना जाता है कि बादाम का दूध पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। आयुर्वेद के अनुसार दूध प्रजनन तंत्र को ऊर्जा देता है। इसके अलावा बादाम का दूध ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत है। इससे पेट अधिक देर तक भरा रहता है जिससे आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं। इसलिए वजन बढ़ाने को नियंत्रित करने के लिए रोजाना बादाम के दूध का सेवन किया जाता है।
अच्छी नींद स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है। यही कारण है कि सोने से पहले एक गिलास दूध में बादाम मिक्स करके पीने की सलाह दी जाती है अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में दो बादाम का सेवन करते हैं तो यह आपके दिमाग को शांत करता है। जिससे आपको अच्छी नींद आती है और आपके शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहती है।
